Consejos para el Turismo de Alta Montaña: ¿Cómo aclimatarte correctamente antes de un trekking?
1. Llega unos días antes a Huaraz
Lo ideal es permanecer 2 o 3 días en Huaraz (a 3,052 msnm) antes de iniciar cualquier trekking. Realiza caminatas suaves, hidrátate y evita el esfuerzo físico intenso.
2. Hidratación constante
Beber abundante agua ayuda al cuerpo a adaptarse mejor. Evita el alcohol y la cafeína en exceso.
2. Hidratación constante
Beber abundante agua ayuda al cuerpo a adaptarse mejor. Evita el alcohol y la cafeína en exceso.
3. Alimentación ligera y energética
Consume comidas ligeras, ricas en carbohidratos. Evita las comidas muy pesadas.
4. Infusiones locales
El té de coca es muy utilizado en la región para mitigar los efectos del soroche. Consulta con un guía local sobre su uso.
4. Infusiones locales
El té de coca es muy utilizado en la región para mitigar los efectos del soroche. Consulta con un guía local sobre su uso.
5. Medicamentos si es necesario
Algunos viajeros optan por medicamentos como el acetazolamida (Diamox), pero siempre consulta antes con un médico.
